济南远大中医脑康医院

公开报道!济南精神科医院-简讯!青少年失眠的成因有哪些

2024-06-06 15:33:28

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  失眠并不是中老年人特有的困扰。医生在临床工作中经常会遇到一些青少年的学生失眠。调查表明,当今社会越来越多的青少年有失眠情况,这严重影响了他们的健康和他们的学习和成长。
  青少年失眠的成因有哪些?
  1:情绪高涨会导致失眠。如果患有失眠的青少年,要避免精神高度紧张,保持良好的心态。要根据自己的特点,合理安排工作和学习,期望值不要过高。
  2:生理、身体和精神的转变。青少年阶段的身体发育是一个自然的转变。在转化过程中,繁重的学习任务、频繁的考试以及来自家庭和社会的压力,很容易导致神经及精神衰弱症候群。青少年失眠是重要的症状之一,由于失眠导致精力不充沛而形成恶性循环。
  3:环境因素。环境嘈杂或光线过强影响睡眠;卧室高温或严寒影响睡眠;改变睡眠环境,比如学校住宿,会造成失眠;同睡者,尤其是那些大声打鼾的人,也会干扰睡眠。
  4:熬夜是失眠的导火索。尽量不要熬夜。由于学习竞争激烈,很多学生不得不熬夜背书学习。晚上喝点浓茶咖啡提神,帮助学习。长此以往,人体生物钟被打乱,睡眠规律被破坏,导致失眠。所以,要预防失眠,睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
  公开报道!济南精神科医院-简讯!青少年失眠的成因有哪些,医院的服务质量水平同样是检验一家医院是否正规的关键,济南远大中医脑康医院坚持以患者为中心的服务理念,一切为了患者,为了一切患者。无论医院各项服务的建设还是成立的初衷,都是以患者康复为目的,因此才格外注重医生的选择和技术的提升,注重温馨环境的建设和诚信为本的理念。
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