济南远大脑科医院在线咨询

2021-09-13 16:32:31

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　　克服失眠的心理调适方法：

　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。济南远大脑科医院在线咨询

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。济南远大脑科医院在线咨询

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节自我暗示。可玩一些放松的活动也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。济南远大脑科医院在线咨询

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。济南远大脑科医院在线咨询

　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

　　济南远大中医脑康医院是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院，自建院以来，专注精神疾病的诊疗和康复，具有专业强、技术精等特点，是患者可以信赖的精神病医院。

　　1、专家团队，精准治疗更专业

　　济南远大中医脑康医院的医生团队拥有多年临床经验，能够快速诊断出病因，针对性治疗更高效。为了提升精神病的诊疗效果和治愈率，医院不断引进先进诊疗设备，可以更精准的明确病因，疗效更加卓越。

　　2、收费透明，让患者安心看病

　　济南远大中医脑康医院收费价格规范，患者从入院到出院，所有收费标准严格按照相关部门规定执行，实行价目公开制度。切实的做到从精神病患者的角度考虑，将患者健康利益放在首位。

　　3、优质服务，患者放心的选择

　　为了患者就医更便捷，济南远大中医脑康医院实行了以患者为主的导医陪同制度，这样以来，所有精神病患者在就医过程的任何麻烦，都可以及时解决，不耽误治疗，节省了患者的宝贵时间。

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