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优选推荐：济南精神科医院哪家好-Top3:抑郁症应该如何预防

2024-09-28 14:28:21

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　　对于很多人来说抑郁症是一场持续的战斗，因为抑郁症发作率很高。

　　如果你的抑郁症发作过两次，你有80％的可能性会发作；如果你有三次抑郁发作的经历，你有90％的可能性会发作。很多时候是人对抑郁症的治疗和护理没有做到位，所以才导致抑郁症的发作。那么抑郁症发作的原因有哪些呢？又该如何预防呢？

　　过早过快的停用药物很多抑郁症患者症状一减轻就停用药物，或减少药物，造成抑郁症的再次发作。如果你因为副作用或者是其他原因不愿意吃药，你可以找主治医生反映情况，医生或许会减少服用剂量，给你换一种药物，或者是给你一个减少副作用的方案。

　　治疗的单一单纯的药物治疗仅仅能够除去症状，如果没有针对抑郁症治疗的话，抑郁症还是很容易发作的。

　　患者病前的性格抑郁症患者往往拥有抑郁人格，这类人对自己和世界的看法常常是悲观的，不注意好的事情，对一些坏的事情特别的关注，他们习惯用一些悲观的态度看待问题，这种性格特点的人预后差，易发作。

　　生活事件应激性的生活时间会让抑郁症发作，患者常常处于一种高危状态，容易使抑郁症发作。

　　减少抑郁症发作的方法定期随访，坚持治疗，不要随意的停药。减少抑郁触发的因素积极的对话。告诉自己“这只是暂时的，”我马上就会好一点了，或者告诉自己“我只是在经历一个糟糕的时刻，这并非代表我的一生都是糟糕的。”

　　及早的发现抑郁症发作的征兆，要及时的调整自己的身体状态。平时多做运动，做运动能够刺激脑内神经递质的分泌，会让你产生愉悦的物质，从而让你感受到快乐。

　　可以参见一些抑郁症患者的自助活动，大家可以交流一些经验，并且在治疗之后帮助别人，这对预防抑郁症的发作有着积极的作用。

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